பாகற்காய் தினமும் சாப்பிட்டால் உடலில் என்ன நடக்கும்..? - Benefits of Karela

தினமும் பாகற்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகள்

​பாகற்காய் அதிக கசப்பு சுவை உடையது, இது உடல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாகற்காய் ஒரு வரப்பிரசாதம் என்றே சொல்லலாம். இதனை தினமும் எடுத்து கொள்வதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. ​

பாகற்காய் புற்றுநோய் செல்களை வளர விடாமல் தடுக்கிறது. 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் பாகற்காயை உணவில் கட்டாயம் சேர்த்து கொள்ளவும். ஜூஸ், சூப், பொரியல், வறுவல் என எல்லா வகையிலும் பாகற்காயை சாப்பிடலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தாரளமாக பாகற்காயை தங்களது டயட்டில் சேர்த்து கொள்ளலாம்.இது கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது.

முன்பு சொன்னது போலவே சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கிடைத்த வரப்பிரசாதம் பாகற்காய். காலை வெறும் வயிற்றில் எடுத்து கொண்டால் சர்க்கரை அளவு வேகமாக குறையும்.

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க பாகற்கய் பெரிதும் கைக்கொடுகிறது. சரியான அளவில் சரியான நேரத்தில் எடுத்து கொள்ளவும்.

​பொறுப்பு துறப்பு​